La aplicación Jet Lag de Apple ayuda a los individuos a superar los molestos jet lag para mantener su juego “A” durante sus viajes. Diseñada por Olivia Walch, la aplicación reduce los efectos del jet lag en describir cuando un viajero debe permanecer con luz intensa, con poca luz o quedarse a oscuras. También ayuda a dormir y comer, e incluso sugiere dosis de melatonina para aquellos que estén dispuestos a tomarla.
“Con la ayuda de las horas de llegada y salida de las ubicaciones, la aplicación Jetlag calcula un horario que le ayuda a modificar sus patrones de sueño sugiriendo horas para dormir, despertar y beber”, afirma el sitio. La aplicación presenta una interfaz intuitiva con algoritmos para viajes cortos y largos. Una vez aprovechada la fecha de destino de llegada, los usuarios reciben un horario de sueño, luz, comida y melatonina que comienza unos días antes de la salida. “La aplicación ayuda a restaurar el ritmo biológico y adaptarse al huso horario de destino más rápidamente”.
Los efectos que la luz tiene sobre los usuarios es fundamental en la aplicación, ya que afirma que “en vuelos largos es importante que esté listo para una gran diferencia horaria entre países y que está presentes en un entorno claro u oscuro en los momentos adecuados “. Aunque los vuelos más cortos provocan síntomas menos graves de jet lag, la aplicación todavía ofrece maneras de ayudar a combatir un episodio de la babosa a través del sueño y la melatonina.
“La sabiduría convencional es para cada hora que cambie, se trata de un día de ajuste”, dijo Walch en un comunicado a NPR. En otras palabras, un vuelo de nueve horas en Italia desde Nueva York tardaría nueve días a ajustarse sin la ayuda de Jet Lag, mientras que tardaría mucho menos. O eso dice ella.
No pierda su precioso tiempo con el jet lag en viajes de larga distancia
Usé Nueva York a Italia como ejemplo, para que mis recientes viajes me llevaron por esta misma ruta. Y, desgraciadamente, la aplicación Jet Lag no era en absoluto lo que esperaba que fuera. Los ajustes previos al viaje, junto con las recomendaciones de iluminación (que no podía seguir en el avión), eran difíciles de adherir.
Llegué a Milán cansado, molesto y más cansado. La aplicación cuesta 2,99 Euros, por lo que no me sentí envuelto, pero, aún así, fue una decepción. Sin ninguna investigación científica que lo apoyara, lo habría sabido.
